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Las sentadillas completas son más efectivas que las medianas

Según un estudio realizado por investigadores japoneses, las sentadillas completas ofrecen mejores resultados para aumentar el volumen muscular de os miembros inferiores

Las sentadillas son una técnica común en muchos gimnasios por los beneficios que aportan al fortalecer los músculos de las piernas, los muslos y las nalgas. Hay muchos tipos diferentes de sentadillas, especialmente según la profundidad del ejecicio. Sigue leyendo

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El corazón se adapta al deporte

Estudio compara diferencias en corazones de deportistas de élite de las categorías natación y corredores de atletismo

Según un estudio publicado en la revista Frontiers in Physiology, el corazón de deportistas de élite, algunos nadadores y otros corredores mostraron hipertrofia ventricular izquierda, una indicación de que el corazón se adapta para mejorar el suministro de oxígeno al cuerpo. Sigue leyendo

Consumo de probiótico puede ser aliado en el maratón
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Consumo de probiótico puede ser aliado en el maratón

Los corredores de maratón suelen quejarse de malestar gastrointestinal durante la corrida. El consumo de probióticos puede ayudar a disminuir estos incómodos

En el Reino Unido, un grupo de investigadores analizaron los efectos de la ingesta de suplementos probióticos para los corredores de maratón, como una alternativa para evitar problemas gastrointestinales durante una carrera. Sigue leyendo

Como fidelizar usuários nas academias
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CÓMO FIDELIZAR USUARIOS EN LOS CENTROS DEPORTIVOS

Recomendaciones, según especialista en marketing deportivo, para elaborar un plan estratégico que mejore la relación entre el centro deportivo y sus usuarios

Después del esfuerzo en conseguir nuevos socios del centro deportivo, es importante conquistarlos para evitar que busquen otros gimnasios. La fidelización es esencial para cualquier negocio, y en el sector deportivo no sería diferente. Sigue leyendo

Coach o psicólogo deportivo: conozca las diferencias
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Coach o psicólogo deportivo: las diferencias

A la hora de buscar un profesional que oriente sobre el desarrollo en el entrenamiento deportivo, es mejor saber si que necesita un coach o un psicólogo deportivo

Generalmente, hay una confusión relacionada a estas dos profesiones, ya que aparentemente se asemejan. Sin embargo, son profesionales que usan técnicas diferentes, y pueden variar según la finalidad con que el atleta busca los servicios para su entrenamiento deportivo. Sigue leyendo

Relaxar e meditar também é importante para esportistas
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Meditar y relajar es importante para deportistas

Técnicas de mindfulness, como la relajación y la meditación, pueden ayudar al control de las emociones y de los pensamientos durante el entrenamiento deportivo

En el desempeño deportivo, conseguir controlar la mente para poder concentrarse y enfocarse en lo que es necesario para el rendimiento, es un diferencial entre los deportistas. Para conseguir trabajar la atención, la práctica de mindfulness es un buen instrumento. Sigue leyendo

Sedentarismo y el riesgo de muerte
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Sedentarismo y riesgo de muerte

Estudio indica que el sedentarismo podría ser considerado hábito más peligroso para la salud, independientemente de edad, género y etnia

Uno de los mayores riesgos para nuestra salud es el sedentarismo, afirma un estudio reciente publicado en la revista JAMA Network Open. El estudio, realizado por investigadores de la Clínica Cleveland de Ohio, en Estados Unidos, indica que el sedentarismo podría ser considerado más peligroso que fumar, beber en exceso y tener enfermedades como la diabetes y la hipertensión, independientemente de la edad, el sexo y la raza. Sigue leyendo

Tendencias de negocio en tecnológica y deporte
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Tendencias de negocio entre tecnología y deporte

Rendimiento deportivo, atención en el atleta y experiencia del aficionado son algunos de los principales objetivos de las inversiones en negocios que unen tecnología y deporte

Está clara la tendencia en alza de negocios que unen tecnología y deporte. Pero para garantizar el desarrollo de este sector, es importante que clubes y asociaciones puedan asociarse para innovaciones que den resultados positivos. Sigue leyendo