Programa 11+ Kids protege crianças de lesões no futebol

Treino 11+ Kids protege crianças de lesões no futebol

Pesquisadores da Suíça publicam estudo sobre o programa de treinamento “11+Kids” em que mostra eficácia para a diminuição das lesões

No estudo, pesquisadores suíços afirma que “em todo o mundo a maioria dos jogadores de futebol tem menos de 18 anos e quase três terços destes jogadores são menores de 14 anos”. Eles defendem que profissionais que atuam na saúde e orientação esportiva destas crianças possam contar com estudos e métodos adequados, para evitar problemas presentes ou futuros.

Neste sentido, um programa de treinamento que vem sendo investigado e apresenta bons resultados é o “11+Kids”, que conta com o respaldo da Fédération Internationale de Football Association (FIFA).

O programa já é aplicado em diversos países, e tem por objetivo a prática de exercícios para a prevenção de lesões em crianças entre 7 e 13 anos. O programa “11+Kids” está formado por sete exercícios, que duram uma média de 20 minutos, para aquecer e alongar diversos tipos de músculos. A criação do programa foi liderada pelo pesquisador suíço Jiri Dvorak.

No estudo publicado na revista cientifica Sports Medicine, os pesquisadores analisaram como o programa agiu de maneira preventiva em 243 equipes infantis de futebol de cinco países: Alemanha, Holanda, República Checa e Suíça. Ao total, foram 3.895 jogadores participantes do estudo.

Após analisar a ocorrência de lesões durante um ano, com a implementação do programa, o estudo constatou que o programa “11+Kids” conseguiu diminuir o risco de sofrer lesões.

No grupo de jogadores que segui o programa, 48% sofreram menos lesões do que o grupo de controle, que não seguiu nenhum programa. O número de dias ausentes devido a períodos de recuperação por lesão também foi menor entre os que seguiram o programa “11+Kids”.

Os resultados indicam que alguns tipos de lesões podem ser percebidos segundo a faixa etária dos jogadores infantis, que variam entre idades. Por exemplo, nos menores, é mais comum que a lesão aconteça por traumatismo ou fratura nas extremidades superiores.

Os profissionais na área de Esportes devem conhecer programas de treinamento com efeitos benéficos para a saúde. Com o Mestrado em Atividade Física: Treinamento e Gestão Esportiva da UNINI, é possível ter uma formação de qualidade neste setor.

Fonte: El calentamiento 11+Kids disminuye en un 48% el riesgo de lesionarse

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