Consumo de probióticos pode ser aliado para a corrida

Consumo de probióticos pode ser aliado para a corrida

Maratonistas costumam reclamar de mal estar gastrointestinal. O consumo de probióticos pode ajudar a diminuir estes sintomas e ajudar na corrida

No Reino Unido, pesquisadores analisaram os efeitos de ingestão de suplementos de probióticos para maratonistas, como alternativa para evitar problemas gastrointestinais durante a corrida.

Alguns incômodos relatados por maratonistas, como azia, cólica, náuseas, flatulência, entre outros, podem ter causas diversas e variam também para cada pessoa. Mas esta situação pode limitar o rendimento do atleta e diminuir a eficiência na corrida.

Para o estudo dos efeitos de probióticos para melhorar o trabalho gastrointestinal,  pesquisadores no Reino Unido avaliaram 24 atletas, divididos em dois grupos: um que recebeu suplementos com probióticos e outro que recebeu placebo. Eles seguiram este protocolo durante 28 dias antes de correr a maratona. Após o registro dos sintomas gastrointestinais durante o período de suplementação e durante a corrida, os pesquisadores observaram que nas semanas 3 e 4, os transtornos gastrointestinais foram menores em relação às duas primeiras semanas no grupo que ingeriu o suplemento.

O suplemento de probiótico usado no experimento estava formado pelas bactérias Lactobacillus acidophilus,  Bifidobacterium bifidum e Bifidobacterium animalis subs p. Lactis.

No caso do grupo que consumiu placebo, não foram registradas mudanças ao longo do mês.

A suplementação mostrou efeitos positivos, conseguindo melhorar as velocidades médias durante a corrida, embora não houve diferenças nos tempos finais entre os dois grupos.

Os pesquisadores não se dedicaram a analisar o metabolismo corporal, mas com os resultados sobre os resultados da corrida sugerem que os probióticos podem ser relevantes para quem quer diminuir o mal-estar vivido nas maratonas.

Estas e outras questões relacionadas à prática esportiva podem ser analisadas durante os estudos do Mestrado em Atividade Física: Treinamento e Gestão Esportiva, oferecido pela UNINI.

Fonte:  La suplementación con probióticos reduce los síntomas gastrointestinales durante la maratón

Estudo: Four weeks of probiotic supplementation reduces GI symptoms during a marathon race

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