Os efeitos das vitaminas C e E para os treinos esportivos

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No Reino Unido, estudo analisa dados de estudos recentes sobre as influências da ingestão das vitaminas C e E para o rendimento em treinos esportivos.

Os estudos observados por pesquisadores analisaram nove pesquisas sobre adaptações a exercícios aeróbicos e nove relacionadas às adaptações fisiológicas aos treinamentos de resistência.

Os suplementos, tanto a vitamina C como a vitamina E, não mostrarammelhoras para acapacidade aeróbica nem para o rendimento de resistência física.Já para a massa eaforça musculares, os pesquisadores não encontraram nenhuma influencia do consumo das vitaminas analisadas.

Para a dieta de quem pratica esporte, embora é comum a ingestão de suplementos sem supervisão de profissionais – um mal hábito, deve-se ter maisconhecimento sobre os efeitos para o corpo e para o rendimento.

Paraavaliar as necessidades de suplementar, pesquisas são necessárias para conhecer os efeitos da ingestão das vitaminas e outros complementos, além de um acompanhamento profissional eficiente capaz de avaliar previamenteascarências e necessidades reais de algumas vitaminaspara cada pessoa.

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Fontes: Efectos de las vitaminas C y E sobre las adaptaciones fisiológicas vinculadas al ejercicio

Estudo: The effects of vitamin C and E on exercise-induced physiological adaptations: a systematic review and Meta-analysis of randomized controlled trials.

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