Cuidados com rotinas de exercícios físicos de influencers

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Comportamento de seguir as atividades físicas de famosos e influencers em redes sociais pode resultar em lesões.

Atualmente, com as academias fechadas ou funcionando com restrições, muitos optaram por seguir as práticas esportivas seguindo sequências de exercícios de canais de redes sociais, nas próprias casas. Especialistas em treinamento esportivo e em Ciências do Esporte advertem que esta prática pode causar lesões físicas.

O presidente do Colégio Colombiano de Educadores Físicos e profissionais afins (Colef), Astolfo Romero García, alerta que esta prática ésimilar à automedicação. Funciona como uma receita médica, e no caso de uma receita inadequada pode fazer mais mal do que bem. “O que se faz se requer de um profissional que possa realizar de forma adequada a respetiva “receita médica”, diz para o jornal El Tiempo.

Assim, recomendam buscar profissionais nas redes sociais que tiveram uma formação ampla e continuada, com estudos de formação específicos na área em que atua.  Estes profissionais poderão orientar com melhor qualidade os treinamentos pensados para as diferentes condições físicas com o objetivo de evitar lesões.

Neste sentido, pode-se buscar se o profissional publica artigos e estudos realizados, se participa de seminários ou projetos de relevância e credibilidade. Ou se estão associados a colégios profissionais.

O alerta se refere às redes sociais que conta com pessoas que seguem rotinas de exercícios mas que não levam em conta diversos aspectos necessários para o cuidado da saúde.

Principalmente para as atividades repetitivas ou com mais intensidade, os efeitos de um treinamento mal planejado e sem o acompanhamento pode resultar em injúrias que impeçam mais adiante a prática esportiva.

O presidente do Colef lembra ainda que “um programa de exercício físico se estabelece a partir do princípio básico da individualização, pois cada pessoa responder de forma diferente ao estímulo estressor (estresse positivo), gerado pelo exercício”.

A UNINI oferece o Mestrado em Atividade Física: Treinamento e Gestão Esportiva, para profissionais interessados em continuar formando-se.

Fontes:

¡Pilas!: el peligro de creer en los ejercicios de famosos en Instagram

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