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Esporte

O esporte e seus benefícios para a saúde mental

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O esporte, agora mais do que nunca, tornou-se essencial por causa de seus benefícios para nossa saúde mental e física.

Os tempos em que vivemos hoje nos mantêm no limite. O estresse e outros fatores de risco estão constantemente ameaçando nossa qualidade de vida e nossa saúde mental. Por esta razão, devemos fazer tudo o que estiver ao nosso alcance para aproveitar os benefícios que o esporte tem a oferecer.

Um estudo conduzido pela ASICS Research descobriu que 80% de seus participantes disseram que manter-se ativo durante o confinamento fazia-os sentir-se mais saudáveis física e, mais importante, mentalmente, porque os ajudava a controlar suas emoções e a manter a mente clara.

Além disso, um relatório da consultoria Ipsos afirma que 87% de seus entrevistados adquiriram a vontade de tornar o esporte uma prioridade em suas vidas, uma vez que a atividade física traz benefícios fisiológicos e psicológicos. Entre as vantagens fisiológicas estão: redução do risco de doenças cardiovasculares, diabetes, obesidade, excesso de peso, entre outras.

A marca ASICS desenvolveu estudos anteriores que concluíram que, após alguma atividade física, os atletas cotidianos perceberam uma melhoria em seu bem-estar emocional geral. Em outras palavras, sua capacidade de lidar com o estresse aumentou em 29%, e seus níveis de relaxamento aumentaram em 18%. Por outro lado, suas emoções negativas diminuíram em 135%, o que também os tornou menos propensos a tomar decisões precipitadas.

Por outro lado, de acordo com a Organização Mundial da Saúde, isolamento, luto, perda de renda, desemprego ou incerteza são fatores que produzem distúrbios mentais ou os agravam. Por esta razão, agora mais do que nunca, precisamos levar a sério nossos cuidados com a saúde. E, como mencionado anteriormente, o esporte e a atividade física são uma excelente solução para cuidarmos de nós mesmos. 

Para saber mais sobre os benefícios da atividade física e do esporte, você pode acessar os programas universitários oferecidos pela UNINI. Um dos cursos oferecidos é o Mestrado em Atividade Física: Treinamento e Gestão Esportiva

Fonte: Por qué el deporte puede ser más beneficioso para tu mente que nunca

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