O autocuidado e o bem-estar do professor são importantes para eles e para os alunos.

O autocuidado e o bem-estar desempenham um papel importante na própria saúde e no desenvolvimento socioemocional dos estudantes. Hoje estamos rodeados de estresse e incerteza. Os desafios à educação são cada vez mais exigentes e garantir o desempenho e o progresso dos estudantes é mais difícil. Todos esses desafios podem fazer com que os professores esqueçam seu próprio autocuidado e bem-estar.

 

O inimigo silencioso: o stress

O estresse pode freqúentemente cercar a sala de aula, graças a isto, o sistema de ameaça do corpo é ativado. Desta forma, são criados espaços não benéficos para a aprendizagem dos alunos e o bem-estar dos professores em geral.

Por outro lado, se os alunos perceberem que sua relação com os professores se baseia em valores como respeito, generosidade e diálogo, seu desenvolvimento acadêmico melhora. Por este motivo, a presença do professor se torna de suma importância.

 

Um trabalho complexo

O trabalho de um professor é complexo. Ter que ensinar conhecimentos, transmitir valores e princípios, mediar os estudantes, entre outras coisas, pode ser estressante e exigente. Assim, a fadiga dos professores pode se tornar comum. Em outras palavras, uma situação prolongada de estresse pode levar ao burnout ou à exaustão emocional.

Para evitar o burnout e cultivar o bem-estar entre os professores e estudantes, é necessário o seguinte:

Prevenir o esgotamento dos professores

Em primeiro lugar, é imperativo reconhecer que o autocuidado é de importância vital. Os professores devem criar espaços em seus horários para descansar e atender às suas próprias necessidades. A prática da autocompaixão envolve tomar medidas e fazer mudanças positivas em nossas vidas.

Isto ajudará a melhorar o bem-estar socialemocional. Além disso, aumentará a capacidade de contribuir para a criação de escolas mais gentis e conscientes que facilitem o aprendizado dos alunos.

 

Ser gentil consigo mesmo

Ser gentil e compassivo para com os outros traz benefícios para todos.

Estudos mostram que pessoas mais compassivas tendem a ter maior felicidade e satisfação em suas vidas, melhores relações sociais, saúde física, e menos ansiedade e depressão.

A autocompaixão é fundamental para melhorar a resiliência e a adaptabilidade a situações difíceis. Portanto, agora mais do que nunca, é essencial. O desafio é ser capaz de oferecer esse cuidado e essa gentileza a nós mesmos quando vivemos momentos estressantes.

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Fonte: Claves para el autocuidado y el bienestar del docente

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