Tudo que você precisa fazer para praticar a corrida em tempos de pandemia.
O esporte da corrida em tempos de pandemia teve que se adaptar às restrições de segurança para garantir nossa saúde. Praticar esportes durante a pandemia tornou-se um desafio que, graças à nossa vontade e engenhosidade, temos superado. No entanto, não precisamos baixar a guarda em relação à transmissão e contágio da Covid-19, tanto para o nosso bem-estar quanto para as pessoas ao nosso redor.
Segundo Eduardo González Zorzano, cientista científico da Cinfa, é aconselhável correr com máscara, desde que não seja respeitada uma distância de segurança de 10 metros. Isso deve ser feito para não espalhar o vírus. Além disso, é aconselhável praticar correr sozinho ou com pessoas com quem você vive diariamente. A ‘corrida’ em tempos de pandemia: 10 metros de distância e melhor sozinho ou com parceiros.
“De acordo com um estudo da Universidad Tecnológica de Endhoven (Países Baixos), o movimento que geramos ao correr provoca um fluxo de ar nas nossas costas. Nesse fluxo são transportadas aquelas pequenas gotas que podemos emitir até uma distância superior a dois metros ou mais, se a velocidade for maior. Para que o corredor que vem atrás não respire em nossas partículas respiratórias, este estudo conclui que devemos deixar cerca de dez metros de distância com respeito a ele”, explica González Zorzano.
O cientista também sugere que se você pratica corrida regularmente e prefere usar máscaras, existem algumas opções que são especialmente projetadas para uso esportivo. Além disso, o especialista destaca os grandes benefícios da prática de corrida.
“Por exemplo, ajuda a diminuir a tensão, o estresse e aumenta a autoestima, aspectos fundamentais para contrabalançar os efeitos negativos que esta pandemia está gerando na saúde mental da população. Claro, é fundamental praticar este ou qualquer outro esporte com sensatez”.
Se você deseja saber mais sobre práticas esportivas seguras, pode encontrar acessando os programas oferecidos pela UNINI. Um dos cursos que ministram é o Mestrado em Atividade Física: Treinamento e Gestão Esportiva.
Fonte: El ‘running’ en tiempos de pandemia: 10 metros de distancia y mejor en solitario o con convivientes
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