Mergulhar de cabeça na água requer treino prévio antes de uma execução correta, sendo especialmente importante dominar a técnica na competição desportiva.
O site do Cuídate Plus inclui uma série de recomendações do professor de Educação Física, José Zaragozá-Sevilla.
O especialista ressalta que, embora a técnica seja necessária nas competições desportivas, a população em geral não tem de aprender este tipo de salto e pode entrar na água “pelas escadas ou, na sua falta, sentar-se, ou mesmo saltar em pé (sempre depois de tomar banho)”.
Levando em conta a profundidade é uma das recomendações do professor, que nos assegura que saltar de diferentes alturas no ambiente natural pode causar acidentes, tais como lesões ou traumatismos.
Zaragozá-Sevilla recomenda não separar os braços ao entrar na água ou ao deixar o corpo flácido.
“A técnica do mergulho de cabeça pode ser aprendida desde cedo (entre os 5 e 6 anos), embora dependa das características de cada pessoa e do seu desenvolvimento. É sempre controlado por um profissional, por meio de práticas e atividades lúdicas em que os praticantes se divertem e aprendem brincando, utilizando metodologias de ensino adequadas à sua idade e a aquisição de novas competências que facilitam o seu desenvolvimento evolutivo. Não pensem no resultado, mas no processo”, adverte o especialista.
A Universidad Internacional Iberoamericana (UNINI Porto Rico) oferece vários programas universitários centrados na formação de profissionais da atividade física e do esporte. Um dos cursos oferecidos é o Mestrado em Atividade Física: Treinamento e Gestão Esportiva.
Fonte: Tirarse de cabeza: ¿cuándo y cómo?
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