Coach ou psicólogo esportivo: conheça as diferenças
Esporte

Coach ou psicólogo esportivo: conheça as diferenças

Na hora de buscar um profissional que lhe oriente sobre o seu desenvolvimento no treino esportivo, saiba melhor se o que precisa é de um coach ou de um psicólogo esportivo

Geralmente, há uma confusão relacionada a estas duas profissões, já que aparentemente elas se assemelham. Porém, são profissionais que usam técnicas diferentes, e podem variar de dependendo da finalidade com que o atleta busca os serviços. Continue lendo

Relaxar e meditar também é importante para esportistas
Esporte

Relaxar e meditar também é importante para esportistas

Técnicas como o relaxamento e a meditação, comuns da prática de mindfulness, podem ajudar ao controle das emoções e dos pensamentos durante o treinamento esportivo

No desempenho esportivo, conseguir controlar a mente para poder concentrar-se e enfocar no que é necessário para o rendimento, é um diferencial entre os esportistas. Para conseguir trabalhar a atenção, a prática de mindfulness é um bom instrumento. Continue lendo

Sedentarismo e o risco de morte
Esporte

Sedentarismo e o risco de morte

Estudo indica que sedentarismo poderia ser considerado hábito mais perigoso para a saúde, independente de idade, gênero e etnia

Um dos maiores riscos para a nossa saúde é o sedentarismo, afirma um estudo recente publicado na revista JAMA Network Open. O estudo, realizado por pesquisadores da Clínica Cleveland de Ohio, nos Estados Unidos, indica que o sedentarismo poderia ser considerado mais perigoso que fumar, beber em excesso e ter doenças cardiovasculares como a diabetes e a hipertensão, independentemente da idade, sexo e raça. Continue lendo

Processo de fabricação do suplemento em pó pode alterar os benefícios
Esporte

Processo de fabricação do suplemento em pó pode alterar seus benefícios

Embora o consumo de suplementos de proteína em pó aumente, ainda há pouco controle sobre as diferentes marcas comercializadas no mercado

Pesquisadores espanhóis da Universidade de Sevilla ressaltam a importância de aumentar as avaliações de qualidade dos suplementos de proteína em pó. Um estudo encontrou com possíveis mudanças resultantes do processo de fabricação que podem reduzir os benefícios para a saúde e o desempenho atlético. Continue lendo

Mulheres apresentam maiores taxas de sedentarismo
Esporte

Mulheres apresentam maiores taxas de sedentarismo

A OMS publica estudo que mostra que sedentarismo aumentou nos últimos anos em todo o mundo, e que mulheres e os países com alta renda apresentam maiores riscos de saúde

Apesar dos resultados de diversos estudos que mostram os benefícios da prática da atividade física regular para a saúde, a Organização Mundial da Saúde (OMS) detectou que aumentou o sedentarismo em todo o mundo. Segundo um estudo realizado com dados de milhões de pessoas em 168 países, a OMS reporta que um quarto da população mundial (27,5%) tem riscos de saúde por falta de atividade física regular. Esta porcentagem representa aproximadamente a 1,4 bilhões de pessoas. Continue lendo

100 passos por minuto para uma caminhada moderada
Esporte

100 passos por minuto para uma caminhada moderada

Estudo analisa pesquisas sobre a cadência e a intensidade de uma caminhada para indicar valores que possam ser referência para que a prática seja saudável

Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda a prática regular de atividade física, marcando para adultos entre 18 e 64 anos de idade, a duração mínima de 150 minutos de exercícios aeróbicos de intensidade moderada ou 75 minutos de atividade aeróbica intensa, semanalmente. Continue lendo

Atividade física regular e alimentação saudável podem prevenir o câncer
Esporte

Atividade física regular e alimentação saudável podem prevenir o câncer

Mais um estudo se soma às evidências de que a dieta equilibrada e a prática regular de atividade física podem diminuir o risco de alguns tipos de câncer

O relatório Diet, Nutrition, Physical Activity and Cancer: a Global Perspective, o terceiro de uma série de informes desenvolvidos pelo World Cancer Research Fund International (WCRF), analisam como hábitos saudáveis como uma dieta equilibrada e a prática de exercícios físicas podem prevenir o câncer. Continue lendo

Os sintomas de depressão podem aumentar após três dias sem atividade física
Esporte

Os sintomas de depressão podem aumentar após três dias sem atividade física

Pesquisadores na Austrália apontam para a importância do controle da frequência nas atividades físicas, entre pacientes com depressão

A prática de atividade física é um importante aliado ao tratamento da depressão. Mas para lograr efeitos benéficos entre as pessoas que sofrem deste transtorno, é importante manter constância nos exercícios físicos. Qualquer interrupção na prática regular já pode afetar os sintomas da depressão. Continue lendo

GENÉTICA OU DEDICAÇÃO PARA SER O NÚMERO UM?
Esporte

GENÉTICA OU DEDICAÇÃO PARA SER O NÚMERO UM?

O que diferencia um atleta do outro? Porque alguns se destacam e outros não? Isso se deve ao treinamento ou a fatores genéticos?

Nos últimos Jogos Olímpicos, todos os finalistas da corrida de 100 metros rasos masculinos eram de ascendência da África Ocidental, fato que se observa também nas mulheres onde praticamente todas vêm da mesma região da África. Casualidade? Continue lendo