A prática constante de exercícios físicos permite que o cérebro se modifique, e permita que o corpo se adapte melhor ao esforço.
Quando alguém começa a praticar esportes, geralmente a sensação é de desânimo. Mas à medida em que vai exercitando, o corpo se adapta ao esforço e já não se incomoda tanto com os exercícios físicos. Continue lendo
Pesquisadores desenvolvem sistema capaz de avaliar rendimento cognitivo de esportistas e indicar possibilidades de melhora
Se pudéssemos melhorar o processo de tomada de decisões, seríamos mais vitoriosos? No campo esportivo, aparentemente, sim. Segundo um estudo realizado com jogadores de futebol sub-17 no Brasil, trabalhar o rendimento cognitivo mostrou uma melhora no nível de atenção e na quantidade de ações ofensivas. Continue lendo
A revista científica Sports Medicine publicou um estudo que avaliou a pesquisa realizada nos últimos anos sobre os efeitos dos ambiente para quem corre. Os resultados indicam que correr no exterior, em ambientes ao ar livre, apresenta mais benefícios para a saúde do que a prática dentro de ambientes fechados. Continue lendo
Após uma atividade física de resistência, uma dieta mais apropriada, segundo estudo recente, deve conter carboidrato e proteína
Um estudo recente, publicado na revista Journal of Applied Physiology, buscou conhecer qual seria a dieta mais adequada para quem realizar exercícios aeróbicos de resistência e espera melhorar o rendimento esportivo. Continue lendo
De acordo com estudo desenvolvido por pesquisadores japoneses, o agachamento completo oferece melhores resultados para aumentar o volume dos músculos inferiores
O agachamento é uma técnica comum em muitos centros de fitness pelos benefícios que traz ao fortalecer a musculatura nas pernas, coxas e glúteos. Há grande variedade de tipos de agachamento, principalmente segundo a profundidade. Continue lendo
Estudo compara diferenças nos corações de esportistas de elite, nas categorias natação e corredores de atletismo
Segundo um estudo publicado na revista Frontiers in Physiology, o coração de esportistas de elite, alguns nadadores e outros corredores de atletismo, apresentaram uma hipertrofia no ventrículo esquerdo, um indicativo de que o coração se adapta para poder melhorar o fornecimento de oxigênio ao corpo. Continue lendo
Estudo com ratos sugere que atividade física dos pais produz benefícios para os filhos, a partir de transmissão hereditária
Muitos estudos vêm demonstrando os benefícios da atividade física para a saúde de quem os pratica. Agora, um novo estudo experimental sugere que este ganho também é transmitido aos filhos. Continue lendo
Maratonistas costumam reclamar de mal estar gastrointestinal. O consumo de probióticos pode ajudar a diminuir estes sintomas e ajudar na corrida
No Reino Unido, pesquisadores analisaram os efeitos de ingestão de suplementos de probióticos para maratonistas, como alternativa para evitar problemas gastrointestinais durante a corrida. Continue lendo
Conheça algumas recomendações de especialista em marketing esportivo para elaborar um plano estratégico que melhore a relação entre o centro esportivo e seus usuários
Após o esforço em conseguir novos sócios dos centros esportivos, é importante conquista-los para evitar que busquem outras academias. A fidelização é essencial para qualquer negócio, e no setor esportivo não seria diferente. Continue lendo
A prática regular de atividade física pode ser um dos principais mecanismos de controle para pacientes de diabetes tipo 2
Cada vez há mais evidências de que a atividade física favorece a saúde de quem tem diabetes tipo 2. Um novo estudo, publicado na revista European Journal of Preventive Cardiology , junta ainda mais dados para fortalecer esta associação. Continue lendo