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Esporte

OMS atualiza diretrizes de atividade física

Para evitar a transmissão do coronavírus, estar em casa é um compromisso social. Neste contexto, a prática de atividade física segura está limitada a poucas alternativas.

A Organização Mundial da Saúde (OMS), no entanto, recomenda a prática regular de exercícios, que segundo estudos, vêm mostrando ser um importante aliado para evitar doenças e fortalecer o sistema imunológico. Continue lendo

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Esporte

Cuidados com rotinas de exercícios físicos de influencers

Comportamento de seguir as atividades físicas de famosos e influencers em redes sociais pode resultar em lesões.

Atualmente, com as academias fechadas ou funcionando com restrições, muitos optaram por seguir as práticas esportivas seguindo sequências de exercícios de canais de redes sociais, nas próprias casas. Especialistas em treinamento esportivo e em Ciências do Esporte advertem que esta prática pode causar lesões físicas. Continue lendo

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Esporte

Cuidar da saúde durante o confinamento

A prática de atividade física moderada junto com uma alimentação saudável são dois fatores essenciais para melhorar o sistema imunológico e proteger a saúde.

Um dos cuidados importantes para a saúde é manter o peso normal, aquele considerado a partir da medida do IMC (índice de massa corporal). As pessoas com sobrepeso e obesidade tendem a sofrer maiores riscos de doenças, e no caso do coronavírus, não seria diferente. Continue lendo

Estudo encontra relação entre sedentarismo e envelhecimento precoce, entre mulheres idosas
Esporte

Estudo encontra relação entre sedentarismo e envelhecimento precoce, entre mulheres idosas

A falta de atividade física tem relação sobre a longitude dos telômeros, estruturas associadas à proteção do ADN

O sedentarismo faz com que as células envelheçam mais rápido, indica um estudo realizado com mulheres da terceira idade, nos Estados Unidos. O pesquisador Aladdin Shadyab, especializado em Epidemiologia, Saúde Feminina e Longevidade, comandou um estudo na Universidade de Califórnia com 1.500 mulheres com idade entre 64 e 95 anos. Continue lendo