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Esporte

Cuidados com rotinas de exercícios físicos de influencers

Comportamento de seguir as atividades físicas de famosos e influencers em redes sociais pode resultar em lesões.

Atualmente, com as academias fechadas ou funcionando com restrições, muitos optaram por seguir as práticas esportivas seguindo sequências de exercícios de canais de redes sociais, nas próprias casas. Especialistas em treinamento esportivo e em Ciências do Esporte advertem que esta prática pode causar lesões físicas. Continue lendo

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Esporte

O que é necessário para ser um bom treinador pessoal

O treinador pessoal deve ser aquele que orienta à prática de atividades físicas saudáveis, que evita lesões e problemas a longo prazo.

Ao buscar um treinador físico pessoal é importante que consulte a formação do profissional. Ter estudos na área de educação física, ciências da saúde ou esportes é necessário para garantir os conhecimentos que se exigem na profissão. Continue lendo

Atividade física regular e alimentação saudável podem prevenir o câncer
Esporte

Atividade física regular e alimentação saudável podem prevenir o câncer

Mais um estudo se soma às evidências de que a dieta equilibrada e a prática regular de atividade física podem diminuir o risco de alguns tipos de câncer

O relatório Diet, Nutrition, Physical Activity and Cancer: a Global Perspective, o terceiro de uma série de informes desenvolvidos pelo World Cancer Research Fund International (WCRF), analisam como hábitos saudáveis como uma dieta equilibrada e a prática de exercícios físicas podem prevenir o câncer. Continue lendo

Os sintomas de depressão podem aumentar após três dias sem atividade física
Esporte

Os sintomas de depressão podem aumentar após três dias sem atividade física

Pesquisadores na Austrália apontam para a importância do controle da frequência nas atividades físicas, entre pacientes com depressão

A prática de atividade física é um importante aliado ao tratamento da depressão. Mas para lograr efeitos benéficos entre as pessoas que sofrem deste transtorno, é importante manter constância nos exercícios físicos. Qualquer interrupção na prática regular já pode afetar os sintomas da depressão. Continue lendo