Relaxar e meditar também é importante para esportistas
Esporte

Relaxar e meditar também é importante para esportistas

Técnicas como o relaxamento e a meditação, comuns da prática de mindfulness, podem ajudar ao controle das emoções e dos pensamentos durante o treinamento esportivo

No desempenho esportivo, conseguir controlar a mente para poder concentrar-se e enfocar no que é necessário para o rendimento, é um diferencial entre os esportistas. Para conseguir trabalhar a atenção, a prática de mindfulness é um bom instrumento. Continue lendo

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Esporte

Correr descalço pode ser mais eficiente e vantajoso

Estudo indica que correr descalço faz melhorar o rendimento e evitar lesões entre corredores

Estudos vêm comprovando que aplicar a técnica de correr descalço é mais saudável. A prática, observada em corredores do Quênia pelo professor de biologia evolutiva humana na Universidade de Harvard (EUA), Daniel Lieberman, ganhou força com um estudo mais recente em que demonstra que correr com os pés descalços diminui os riscos de sofrer uma lesão. Continue lendo