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Agachamento completo é mais efetivo que agachamento médio

De acordo com estudo desenvolvido por pesquisadores japoneses, o agachamento completo oferece melhores resultados para aumentar o volume dos músculos inferiores

O agachamento é uma técnica comum em muitos centros de fitness pelos benefícios que traz ao fortalecer a musculatura nas pernas, coxas e glúteos. Há grande variedade de tipos de agachamento, principalmente segundo a profundidade. Continue lendo

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O coração se adapta ao esporte

Estudo compara diferenças nos corações de esportistas de elite, nas categorias natação e corredores de atletismo

Segundo um estudo publicado na revista Frontiers in Physiology, o coração de esportistas de elite, alguns nadadores e outros corredores de atletismo, apresentaram uma hipertrofia no ventrículo esquerdo, um indicativo de que o coração se adapta para poder melhorar o fornecimento de oxigênio ao corpo. Continue lendo

Coach ou psicólogo esportivo: conheça as diferenças
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Coach ou psicólogo esportivo: conheça as diferenças

Na hora de buscar um profissional que lhe oriente sobre o seu desenvolvimento no treino esportivo, saiba melhor se o que precisa é de um coach ou de um psicólogo esportivo

Geralmente, há uma confusão relacionada a estas duas profissões, já que aparentemente elas se assemelham. Porém, são profissionais que usam técnicas diferentes, e podem variar de dependendo da finalidade com que o atleta busca os serviços. Continue lendo

Tendências de negócio em tecnologia e esporte
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Tendências de negócio em tecnologia e esporte

Rendimento esportivo, atenção no atleta e experiência do torcedor são alguns dos principais objetivos dos investimentos em negócios que unem tecnologia e esporte

Está clara a tendência de crescimento de negócios que unem tecnologia e esporte. Mas para garantir o desenvolvimento deste setor, é importante que clubes e associações consigam se associar para o desenvolvimento de inovações que deem resultados positivos. Continue lendo

Atividade física regular e alimentação saudável podem prevenir o câncer
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Atividade física regular e alimentação saudável podem prevenir o câncer

Mais um estudo se soma às evidências de que a dieta equilibrada e a prática regular de atividade física podem diminuir o risco de alguns tipos de câncer

O relatório Diet, Nutrition, Physical Activity and Cancer: a Global Perspective, o terceiro de uma série de informes desenvolvidos pelo World Cancer Research Fund International (WCRF), analisam como hábitos saudáveis como uma dieta equilibrada e a prática de exercícios físicas podem prevenir o câncer. Continue lendo

Os sintomas de depressão podem aumentar após três dias sem atividade física
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Os sintomas de depressão podem aumentar após três dias sem atividade física

Pesquisadores na Austrália apontam para a importância do controle da frequência nas atividades físicas, entre pacientes com depressão

A prática de atividade física é um importante aliado ao tratamento da depressão. Mas para lograr efeitos benéficos entre as pessoas que sofrem deste transtorno, é importante manter constância nos exercícios físicos. Qualquer interrupção na prática regular já pode afetar os sintomas da depressão. Continue lendo