Relaxar e meditar também é importante para esportistas
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Meditar y relajar es importante para deportistas

Técnicas de mindfulness, como la relajación y la meditación, pueden ayudar al control de las emociones y de los pensamientos durante el entrenamiento deportivo

En el desempeño deportivo, conseguir controlar la mente para poder concentrarse y enfocarse en lo que es necesario para el rendimiento, es un diferencial entre los deportistas. Para conseguir trabajar la atención, la práctica de mindfulness es un buen instrumento. Sigue leyendo

Sedentarismo y el riesgo de muerte
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Sedentarismo y riesgo de muerte

Estudio indica que el sedentarismo podría ser considerado hábito más peligroso para la salud, independientemente de edad, género y etnia

Uno de los mayores riesgos para nuestra salud es el sedentarismo, afirma un estudio reciente publicado en la revista JAMA Network Open. El estudio, realizado por investigadores de la Clínica Cleveland de Ohio, en Estados Unidos, indica que el sedentarismo podría ser considerado más peligroso que fumar, beber en exceso y tener enfermedades como la diabetes y la hipertensión, independientemente de la edad, el sexo y la raza. Sigue leyendo

Tendencias de negocio en tecnológica y deporte
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Tendencias de negocio entre tecnología y deporte

Rendimiento deportivo, atención en el atleta y experiencia del aficionado son algunos de los principales objetivos de las inversiones en negocios que unen tecnología y deporte

Está clara la tendencia en alza de negocios que unen tecnología y deporte. Pero para garantizar el desarrollo de este sector, es importante que clubes y asociaciones puedan asociarse para innovaciones que den resultados positivos. Sigue leyendo

Proceso de fabricación del suplemento en polvo podría alterar beneficios
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Proceso de fabricación de suplemento en polvo podría alterar sus beneficios

Aunque aumenta el consumo de suplementos de proteína en polvo, hay todavía poco control de calidad sobre las diferentes marcas vendidas en el mercado

Investigadores españoles de la Universidad de Sevilla destacan la importancia de aumentar las evaluaciones de calidad de los suplementos en polvo ya que se han percibidos productos con posibles alteraciones que podrían disminuir los beneficios para la salud y el rendimiento deportivo. Sigue leyendo

100 pasos por minuto para caminar rápido
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100 pasos por minuto para caminar rápido

Estudio analiza investigaciones sobre la cadencia y la intensidad de paso para indicar valores que puedan ser referencia para que la práctica sea saludable

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda la práctica regular de actividad física, marcando para adultos entre 18 y 64 años de edad, la duración mínima de 150 minutos de ejercicios aeróbicos de intensidad moderada o 75 minutos de actividad aeróbica intensa, semanalmente. Sigue leyendo

La actividad física regular y la alimentación sana pueden prevenir el cáncer
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La actividad física regular y la alimentación sana pueden prevenir el cáncer

Más un estudio se suma a las evidencias de que la dieta equilibrada y la práctica regular de actividad física pueden disminuir el riesgo de algunos tipos de cáncer

El informe Diet, Nutrition, Physical Activity and Cancer: Global Perspective, el tercero de una serie de informes desarrollados por el World Cancer Research Fund International (WCRF), analizan la influencia de los hábitos saludables como una dieta equilibrada y la práctica de ejercicios físicos, para el desarrollo de algunos tipos de cáncer. Sigue leyendo

LOS SÍNTOMAS DE DEPRESIÓN PUEDEN AUMENTAR DESPUÉS TRES DÍAS SIN ACTIVIDAD FÍSICA
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LOS SÍNTOMAS DE DEPRESIÓN PUEDEN AUMENTAR DESPUÉS TRES DÍAS SIN ACTIVIDAD FÍSICA

Investigadores en Australia apuntan a la importancia de la frecuencia en las actividades físicas, entre pacientes con depresión

La práctica de actividad física es un importante aliado al tratamiento de la depresión. Pero para lograr efectos benéficos entre las personas que sufren este trastorno, es importante mantener constancia en los ejercicios físicos. Cualquier interrupción en la práctica regular ya puede afectar los síntomas de la depresión. Sigue leyendo

Una correcta planificación de las ciudades podría ayudar a llevar una vida más saludable y a prevenir la obesidad entre la población
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Vivir cerca de un gimnasio o de un restaurante fast food tiene efectos en nuestros hábitos de vida

Una correcta planificación de las ciudades podría ayudar a llevar una vida más saludable y a prevenir la obesidad entre la población

A veces realizar ejercicio físico supone un gran esfuerzo tanto mental como físico. Un estudio realizado por la investigadora Kate Mason, de la Escuela de Higiene y Medicina Tropical de Londres, indica que los adultos que viven más cerca de los gimnasios o centros deportivos similares tienden a ser más delgados. Según el estudio, si se mejorase la accesibilidad a los centros deportivos y se redujese el acceso a restaurantes de comida rápida en los centros urbanos, se produciría una reducción de la población obesa y se mejoraría la calidad de la dieta de las personas. Sigue leyendo