Relaxar e meditar também é importante para esportistas
Deportes

Meditar y relajar es importante para deportistas

Técnicas de mindfulness, como la relajación y la meditación, pueden ayudar al control de las emociones y de los pensamientos durante el entrenamiento deportivo

En el desempeño deportivo, conseguir controlar la mente para poder concentrarse y enfocarse en lo que es necesario para el rendimiento, es un diferencial entre los deportistas. Para conseguir trabajar la atención, la práctica de mindfulness es un buen instrumento. Sigue leyendo

unini-concentración-actividad física
Deportes

Mejorando la capacidad de concentración con ejercicios aeróbicos

Estudio apunta que la práctica de ejercicios aerobios mejora las capacidades cognoscitivas, sobre todo las relacionadas a la concentración

Las revistas científicas Medicine & Science in Sports & Exercise y Scientific Report  publicaron recientemente un estudio que confirma los beneficios de la actividad física regular para las capacidades cognoscitivas de la atención sostenida, también llamada de concentración. Sigue leyendo