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OMS actualiza las directrices sobre actividad física

Para evitar la transmisión del coronavirus, estar en casa es un compromiso social. En este contexto, la actividad física segura se limita a pocas alternativas.

La Organización Mundial de la Salud (OMS), sin embargo, recomienda la práctica regular de ejercicios, que según los estudios, han demostrado ser un importante aliado para evitar enfermedades y fortalecer el sistema inmunológico. Sigue leyendo

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Atención a las rutinas de ejercicio de los influencers

El comportamiento de seguir las actividades físicas de los famosos e influenciadores en redes sociales puede resultar en lesiones.

Actualmente, con los gimnasios cerrados o que operan bajo restricciones, muchos han optado por seguir las prácticas deportivas siguiendo secuencias de ejercicios de redes sociales en sus propios hogares. Los expertos en entrenamiento deportivo y ciencia del deporte advierten que esta práctica puede causar lesiones físicas. Sigue leyendo

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Es posible evitar lesiones y mejorar el rendimiento deportivo si se utiliza la biomecánica

La biomecánica colabora para optimizar el rendimiento deportivo y es especialmente importante en el cuidado de la salud de un deportista.

La exigencia de entrenamiento, excesivos movimientos repetitivos o cambios bruscos de rotación, entre otros requisitos entre los deportistas profesionales, pueden provocar desgaste físico y provocar lesiones que podrían prevenirse con un estudio previo del sistema musculoesquelético. Sigue leyendo

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Lo que se necesita para ser un buen entrenador personal  

El entrenador personal debe ser quien oriente a la práctica de actividades físicas saludables, que evite lesiones y problemas a largo plazo.

A la hora de buscar un preparador físico personal es importante consultar la formación del profesional. Tener estudios en el campo de la educación física, las ciencias de la salud o el deporte es necesario para garantizar los conocimientos requeridos en la profesión. Sigue leyendo

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PRUEBA DE ESFUERZO PODRÍA AYUDAR A EVITAR LA MUERTE SÚBITA DURANTE LA ACTIVIDAD FÍSICA

Se estima que 127 personas mueren repentinamente cada año durante la práctica deportiva o hasta una hora después del ejercicio

Aunque se recomienda hacer ejercicio con regularidad, es importante prestar atención a algunos aspectos que pueden suponer un riesgo para la salud. Un ejemplo está asociado al aumento de la muerte, que se produce en las personas durante la práctica de algún deporte y provoca conmoción tanto a nivel social como en el ámbito médico. Sigue leyendo

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Actividad física protege mayores hospitalizados

Un estudio realizado en España muestra que la práctica de 20 minutos diarios en ancianos hospitalizados ya podría reducir en un 70% el riesgo de perder habilidades físicas.

Como han demostrado varios estudios, la práctica de actividad física ofrece beneficios para la salud, protegiendo del riesgo de desarrollar algunas enfermedades.
En el caso de pacientes en recuperación, también se recomienda la práctica de ejercicios, que pueden variar en función del tratamiento, el perfil del paciente, entre otros aspectos individuales que deben ser analizados por el equipo médico que acompaña al paciente. Sigue leyendo