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Deportes

¿Dentro o fuera? Estudio sugiere que entrenamiento al aire libre es mejor para la salud

La revista científica Sports Medicine publicó un estudio donde evaluó la investigación realizada en los últimos años acerca de los efectos de los ambientes hacia los que corren. Los resultados indican que correr en el exterior, en ambientes al aire libre, presenta más beneficios hacia la salud que la práctica dentro de ambientes internos.

Además, al correr al aire libre, los participantes del estudio demostraron mejor resistencia. Los autores entienden que al encontrar más estímulos y retos en el exterior, como las descensos, rampas, subidas, escaleras, entre otros, el cuerpo está mejor preparado. Sigue leyendo

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Formación de Profesores

Cómo incorporar asistente de voz en clases de idiomas

La tecnología de asistente de voz virtual es cada vez más utilizada y puede proporcionar alternativas para enseñar un nuevo idioma, mejorando la comprensión auditiva y las habilidades comunicativas

La tecnología puede ser un gran aliado para los estudiantes de idiomas. Con acceso a una variedad de recursos, como redes sociales con personas de varios países o aplicaciones de traducción, facilitan el aprendizaje y la práctica de un nuevo idioma. Sigue leyendo

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Deportes

Las sentadillas completas son más efectivas que las medianas

Según un estudio realizado por investigadores japoneses, las sentadillas completas ofrecen mejores resultados para aumentar el volumen muscular de os miembros inferiores

Las sentadillas son una técnica común en muchos gimnasios por los beneficios que aportan al fortalecer los músculos de las piernas, los muslos y las nalgas. Hay muchos tipos diferentes de sentadillas, especialmente según la profundidad del ejecicio. Sigue leyendo

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Deportes

El corazón se adapta al deporte

Estudio compara diferencias en corazones de deportistas de élite de las categorías natación y corredores de atletismo

Según un estudio publicado en la revista Frontiers in Physiology, el corazón de deportistas de élite, algunos nadadores y otros corredores mostraron hipertrofia ventricular izquierda, una indicación de que el corazón se adapta para mejorar el suministro de oxígeno al cuerpo. Sigue leyendo

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Medio Ambiente

Expertos defienden el mapeo y la retirada del amianto

El amianto, material usado ampliamente en los años 70 y 80, sigue presente en muchos lugares. Especialistas alertan la necesidad de su retirada

En España, el técnico higienista Lluís Mallart especialista en amianto, revela que en el país «el amianto está por todos lados. No podemos saber cuántos millones de toneladas existen”. Él afirma que antes, se pensaba que sólo era peligroso cuando se rompía, pero ahora se sabe que no es así, que el material se degrada por el tiempo o por la climatología. Sigue leyendo