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¿Dentro o fuera? Estudio sugiere que entrenamiento al aire libre es mejor para la salud

La revista científica Sports Medicine publicó un estudio donde evaluó la investigación realizada en los últimos años acerca de los efectos de los ambientes hacia los que corren. Los resultados indican que correr en el exterior, en ambientes al aire libre, presenta más beneficios hacia la salud que la práctica dentro de ambientes internos.

Además, al correr al aire libre, los participantes del estudio demostraron mejor resistencia. Los autores entienden que al encontrar más estímulos y retos en el exterior, como las descensos, rampas, subidas, escaleras, entre otros, el cuerpo está mejor preparado. Sigue leyendo

Relaxar e meditar também é importante para esportistas
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Meditar y relajar es importante para deportistas

Técnicas de mindfulness, como la relajación y la meditación, pueden ayudar al control de las emociones y de los pensamientos durante el entrenamiento deportivo

En el desempeño deportivo, conseguir controlar la mente para poder concentrarse y enfocarse en lo que es necesario para el rendimiento, es un diferencial entre los deportistas. Para conseguir trabajar la atención, la práctica de mindfulness es un buen instrumento. Sigue leyendo

Proceso de fabricación del suplemento en polvo podría alterar beneficios
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Proceso de fabricación de suplemento en polvo podría alterar sus beneficios

Aunque aumenta el consumo de suplementos de proteína en polvo, hay todavía poco control de calidad sobre las diferentes marcas vendidas en el mercado

Investigadores españoles de la Universidad de Sevilla destacan la importancia de aumentar las evaluaciones de calidad de los suplementos en polvo ya que se han percibidos productos con posibles alteraciones que podrían disminuir los beneficios para la salud y el rendimiento deportivo. Sigue leyendo